秀智身高169cm，被誉为「国民初恋」的她在15岁出道，10年来体重一直保持在47kg! 近期主演的《Start Up》中她的清纯甜美的气质再度令人回想起初出道时的婴儿肥的她！到底秀智是如何瘦下来？在忙碌的10年来又如何去水肿及保持体重？一起来看看她的减肥餐单！

「秀智怀孕」也是纤瘦，这是因为剧情需要所以秀智有这一张孕照，但一直保持体重在47kg的她，她的减肥方法也实在值得参考。

1、秀智去水肿瘦身法- 1000卡热量减肥法

秀智会将整天的热量控制在1000卡路里内，成年人一天所需的热量大约是1500卡，如果每天摄取少吃500卡时，对减肥减重会有一定效果。

2、秀智去水肿瘦身法- 长期控制饮食

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除了控制热量摄取，秀智每天在晚上6点后就不会进食，在长期控制饮食下，搭配适量运动，自然成功瘦身。

3、秀智去水肿瘦身法-去水肿减肥餐单早餐

女星的减肥饮食重点是要脂肪含量低又有足够蛋白质，因此秀智的早餐也会吃鸡胸肉，加1个蕃薯及一杯牛奶。

4、秀智去水肿瘦身法-去水肿减肥餐单午餐

秀智在午餐时会吃一碗玄米饭配搭蔬菜沙律。玄米饭其实就是糙米饭，既是低GI的食物，又饱足感，玄米的膳食纤维比起白米高达6倍，有助舒缓便秘及提升新陈代谢。

而沙拉方面，可挑选低卡路里的酱汁，建议搭配坚果食用，坚果为superfood的新宠，它含优质脂肪！

5、秀智去水肿瘦身法-去水肿减肥餐单晚餐

秀智其实也是爱蕃薯瘦身的人，她的晚餐是2个蕃薯！其实在减肥期间以蕃薯替代白米，当中的膳食纤维不但有助消化，更能够促进肠胃蠕动。

当中的矿物质、铁质、维他命C，有助预防水肿，更有助提升吸收胶原蛋白，改善皮肤。

要成功减肥同时，也要跟秀智一样聪明地选择有亮肤作用的减肥食物！返回搜狐，查看更多